Czy czasem czujesz, że wraz ze zmianą Twojego nastroju zmienia się Twoja perspektywa na Twój świat, na Twoje wybory? Przestajesz cenić to jak funkcjonujesz, jak ułożyłeś/aś swoje życie?
Zaburzenia nastroju czasem powodują, że radykalnie zmienia się sposób patrzenia na swojego partnera/partnerkę, na dziecko, na pracę – to może być takie uczucie, jakby jakaś zewnętrzna siła zabrała Tobie możliwość cieszenia się tym, co dotychczas stworzyłeś/aś. To jednak nie zewnętrzna siła, a być może sposób funkcjonowania, trudne doświadczenia z przeszłości, które przyczyniły się do tak trudnego stanu, który czasem przeżywasz i który zmienia ocenę Twojego świata, Twoich możliwości, ludzi Ciebie otaczających. Stan depresyjny może być dla Ciebie sygnałem do tego, aby określić, czy Twoje funkcjonowanie jest dobre dla Ciebie i czy coś można w nim zmienić?

Stan depresyjny, zaburzenia nastroju można rozpoznać po:

• Uczuciu zmęczenia (częsty sen, niechęć do prowadzenia swojego życia)
• Apatii
• Poczuciu niekończącego się smutku
• Poczuciu, że nic dobrego nie ma się do zaoferowania a wykonywana praca wydaj się pozbawiona sensu
• Uczuciu izolacji, wycofaniu ze świata
• Uczuciu impasu, jakby ugrzęzło się w jednym miejscu
• Uczuciu wewnętrznego braku, pustki
• Uczuciu nudy i jałowości
• Poczuciu, że jest się niedostępnym emocjonalnie dla innych, chłodnym lub/i uczuciu, że inni wydają się niedostępni
• Doświadczenia, że kontakty z innymi wydają się zbyt obciążające
• Poczuciu przemęczenia, jakby wewnątrz nie było zbyt wiele miejsca
• Poczuciu braku sensu i niechęć do poszukiwania jego w myśl, że nic dobrego już nie może czekać

Autorka: Nina Turek

O mnie