Każdy człowiek doświadcza strachu i lęku. Strach jest wrodzoną emocją, która od zarania dziejów komunikowała człowiekowi zbliżające się niebezpieczeństwo i nakazywała natychmiast reagować, np. uciekając przed drapieżnym zwierzęciem, które stanowiło zagrożenie życia dla człowieka. Jednak nie wszystkie rodzaje strachu czy lęku są dziś dla człowieka czymś pomocnym, co mogłoby stanowić dla niego źródło informacji o sytuacji, w jakiej się znajduje.

Może tak się dziać, że człowiek doświadcza lęków, które jedynie dezorganizują jego życie, pozbawiają go dobrego samopoczucia i stanowią uciążliwą dolegliwość, która jedynie zabiera wiele energii i uwagi, oraz powoduje bardzo nieprzyjemne odczucia. Lęk uogólniony może nie dotyczyć żadnej konkretnej sytuacji, i potrafi być tak częsty i uporczywy, że stanowi część codzienności. Lęk może w takich sytuacjach pojawiać się tak często, że osobie może wręcz trudno sobie wyobrazić jak jej życie wyglądałoby gdyby stała się wolna od lęku. Lęki mogą dotyczyć konkretnych sytuacji, ale mogą też występować bez żadnej widocznej na pierwszy rzut oka przyczyny. Objawami towarzyszącymi lękowi mogą być objawy odczuwalne w ciele, takie jak lęk przed uduszeniem się, szybkie lub nierówne bicie serca, bóle żołądka i wiele innych.

autor: Agnieszka Guzowska